Funktsionaalse toitumise nõustaja Riinu Rätsep.Foto: erakogu
Keha
5. märts 2020, 06:21

Funktsionaalse toitumise nõustaja: dieet on kehale lisastress, mida on parem vältida!

Dieet on kehale suur lisastress, mida on parem vältida. Ükski toitumiskava pole ka pikemas plaanis püsiv lahendus. Mis oleks, kui alustaks tasapisi lihtsalt tervisliku eluga? 

Dieedi asemel tegele pigem korraga ühe väikese tervisliku harjumusega, ja seda vähemalt kuu aega järjest. Näiteks püüa alustada päeva klaasi veega, seejärel juuruta end sööma hommikusööki. Kui oled eelneva omaks võtnud, hakka lähtuma toidukordadel taldrikureeglist, söö päeval korrapäraselt, liigu tunnike looduses või puhka end öösiti välja. Kui oled hommikul ja päeval hästi söönud, pole ka õhtul söömasööstu, ööuni on rahulikum ja ärkad puhanuna.

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99