Pingelisel perioodil võib ette tulla hetki, kus ärevus võtab võimust ja raske on sellest lahti saada.Foto: Yanalya / Freepik
, 13. september 2022 08:00
Pingelisel perioodil võib ette tulla hetki, kus ärevus võtab võimust ja raske on sellest lahti saada. Kui tunned, et ärevus hakkab ligi hiilima, kasuta neid viit soovitust, mis aitavad lõõgastuda ja oma mõtete üle kontrolli säilitada.
Jälgi oma keha
Stressi ja ärevuse ajal tõmbub keha kaitseasendisse ja selg läheb küüru. Istu või seisa sirgelt, lükates õlad taha ja rind ette. Nii saad ka vabamalt hingata. Ärevuse tekkides aitab teadlik keha jälgimine ja lõdvestamine pingeid leevendada.
Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Telli Õhtulehe digipakett
Vaata võimalusi
€ 0 / nädal€ 11.99 / kuu
Osta üks artikkel
Ühe artikli lugemisõigus
€ 3.99
Tellimus olemas? Logi sisse
Samal teemal
Kommentaarid (0)