Pingelisel perioodil võib ette tulla hetki, kus ärevus võtab võimust ja raske on sellest lahti saada.Foto: Yanalya / Freepik
Toimetas Helen Serka-Sanchez 26. mai 2022 14:07
Pingelisel perioodil võib ette tulla hetki, kus ärevus võtab võimust ja raske on sellest lahti saada. Kui tunned, et ärevus hakkab ligi hiilima, kasuta neid viit soovitust, mis aitavad lõõgastuda ja oma mõtete üle kontrolli säilitada.

Jälgi oma keha

Stressi ja ärevuse ajal tõmbub keha kaitseasendisse ja selg läheb küüru. Istu või seisa sirgelt, lükates õlad taha ja rind ette. Nii saad ka vabamalt hingata. Ärevuse tekkides aitab teadlik keha jälgimine ja lõdvestamine pingeid leevendada.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
0,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaTellijatele mõeldud auhinnad