10 harjumust, mis annavad su elule uue hingamise
1. Kujunda hommikurutiin
Anna produktiivne algus oma päevale. Kui teatud ülesanded saavad juba hommikul täidetud, loob see kogu päevaks tunde, et oled tubli ja tegus. Selle asemel, et hilistel öötundidel kohustuste käes vaevelda, alusta parem kohe hommikul!
2. Tee voodi ära
Voodi korda tegemine on esimene asi, mille kohe päeva alguses saad ära teha. Ka see väike liigutus annab päevale õige alguse. Kui suudad igapäevaselt lõpule viia lihtsamaid asju, ei tundu ka suuremate täitmine enam nii keeruline.
3. Maga öösel 8-10 tundi
Pidev unepuudus mõjub negatiivselt nii sinu vaimsele kui füüsilisele tervisele. Piisav ööuni aga hoiab värske ja tervena ning annab energiat, et kõigega hästi hakkama saada.
4. Valmista eined ette
Nädalamenüü väljamõtlemine ja toidu ettevalmistamine aitab kokku hoida nii raha kui aega. Samuti vähendab see võimalust, et suure nälja korral millegi kiire ja ebatervisliku järele haarad.
5. Loe igapäevaselt
Lugemisel on suur mõju – see võib vähendada stressi, laiendab sõnavara ja suurendab teadmisi. Ükskõik, mida sa loed, proovi seda teha igapäevaselt.
6. Majanda
Koosta eelarve, mis aitab sul oma rahaasjadega targasti ümber käia. Hoia sissetulekutel ja väljaminekutel silma peal ning saavuta kergemini oma eesmärke või maksa laen kiiremini tagasi. Leia endale kõige mugavam viis eelarve pidamiseks ja alusta kohe!
7. Mediteeri igapäevaselt
Meditatsioon on kasulik sinu tervisele ja heaolule väga mitmel moel – see vähendab stressi, depressiooni, ärevust, suurendab keskendumisvõimet ning parandab mälu. Selles on midagi väga ilusat, kui leiad rahu ja kohalolu käesolevas hetkes, samaaegselt ümbritseva maailma kaootilisuse ja tormakusega.
8. Kirjuta igapäevaselt
Kirjutamine aitab sul ennast väljendada ja selleks ei ole vaja erilisi oskusi. Kui igapäevaselt oma mured ja rõõmud paberile paned, tunned kindlasti suurt pingelangust ning ehk avastad ka midagi uut iseenda kohta.
9. Planeeri
Mõtle ette ja pea plaani. On palju lihtsam alustada varem, et vältida viimasel minutil tegemise stressi. Tulemuseks on organiseeritud ja sujuv igapäevaelu.
10. Kuula podcaste
Autoga sõites, tööle kõndides, koeraga jalutades – kuula inspireerivaid podcaste, mis sind sütitavad ja annavad hea tunde kogu ülejäänud päevaks.
Kommentaarid (0)