Foto: Vida Press
Hea nõu
2. oktoober 2022, 18:00

NII TULEB KOSUTAV UNI! Need seitse uneharjumust aitavad sügavalt magada (4)

Tänapäeval hoiavad digitaalsed ekraanid ja elektrivalgus meid üleval ja erksana veel ka siis, kui oleksime loomulikul juhul juba ammu uinunud. Õnneks saad ise palju ära teha, et uinuksid kergemini ja magaksid sügavamalt. 

Ameerika Uneassotsiatsiooni andmetel vajab suurem osa teismelistest ööpäevas 8,5–9,25 tundi und ja suurem osa täiskasvanutest 7–9 tundi und.

Edasi lugemiseks:

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
3.99