Veebiportaal Prevention annab selleks viis head soovitust.
1. Pane kõndides käed hoogsalt liikuma
2. Kuula kõndides muusikat - see annab kõndimisele energiat ja hoogu.
3. Eelista jalutuskäikudel mägedest üles minekut.
4. Joogipudel kotti! Kõndimise vahepeal on hea ka juua.
5. Kõnni vahelduva tempoga - näiteks viis minutit rahulikult, siis kümme minutit kiiresti ja siis jälle rahulikult.
Kommentaarid