IDEAALNE TÖÖPÄEV: Tark on tööpäeva teadlikult pause plaanida, mis võiksid ka kalendris kirjas olla.
Foto: Vida PressMIKS TEKIB AJU-UDU? „Kui sellest udust lahti saad, siis näed, kui kirgas ja terav su mõtlemine tegelikult on.“
„Omast kogemusest tean, et on selline tunne, nagu peas oleks paks udu,“ räägib ajutervise treener Evely Raudmets. Nimelt võib tööstressi tõttu ja muudelgi põhjustel ajus tekkida põletik, mis väljendubki aju-udu seisundis. Kuidas võtta tööpäevast maksimum, aga säilitada siiski uduvaba aju?
Tööstressist annab aimu see, kui inimene kasutab sõna „pean“ – „ma pean tööd tegema“. „Siis on kortisool kehas üleval, mis viib ajus põletikulise keskkonnani. Kui tahame töös maksimaalselt saavutada, siis meil peaks olema kortisooli ja dopamiini ehk õnnehormooni õige tasakaal. Seda peaksime kogu aeg taga ajama,“ selgitab ajutervise treener ja koolitaja Evely Raudmets. Seega peaks tööpäeva jooksul kohustustele vahelduseks tegema midagi, mis rõõmustab ja motiveerib.
Kommentaarid (0)