Nipiraamatu peatoimetaja Epp Reinmets: 9 suurepärast mõtet, mis viivad sind elus edasi

Toitumisharjumustest

Dimitri Demjanov, Eesti restoranikultuuri grand old man ja Eesti Kulinaaria Instituudi asutaja: „Peame enda toiduplaanides kehtestama reegli: sageli ja vähem, aga paremat. Inimene ei tohi tundideks söömist ära unustada ja siis, kui juba näljast nõrkemas, ahmida sisse või osta koju suure korvitäie toitu.“

Tervislikest muutustest

Riinu Rätsep, funktsionaalse toitumise nõustaja: „Dieet on kehale suur lisastress, mida on parem vältida. Selle asemel võta ette korraga pigem üks väike tervislik samm, näiteks vee joomine, looduses jalutamine või varakult magama minek. Muuda oma elu ühe tervisliku sammu kaupa ja tulemus on püsiv!“

Kohanemisest uute oludega

Mailis Reps, haridus- ja teadusminister: „Rasked ajad suunavad nutikusele. Kevadest alguse saanud uutes oludes oleme me kõik õppinud paremini aega planeerima, uutmoodi suhtlema, üksteist toetama ja erinevaid leidlikke lahendusi katsetama. Kohanemine ja suhtlemine on võti.“

Värskendusremondist kodus

Anneli Lahe, „Kodutunde“ saatejuht: „Väiksemad elujärge parandavad remonditööd ei võta palju aega ega raha. Ära karda väljakutset. Proovi tekitada leidlike vahenditega koduseinte vahel vau-efekt! Kaasa kodu värskenduskuuri kogu pere, ka lapsed.“

Puhkamisest

Kaire Talviste, psühhoterapeut: „Püüa pidevalt ja teadlikult iga päev leida hetki, mil saad kasvõi veidikeseks argirutiinist eemalduda: kuula muusikat, loe raamatut, jaluta looduses või istu mere ääres. Väldi alkoholi ja toiduga liialdamist!“

Looduses viibimisest

Vahur Sepp, metsamees ja loodusvaatleja: „Kui jõuad maakodu õuele või lähed loodusesse matkama, käitu seal viisaka külalisena. Püüa tasapisi sulanduda ümbrusega. Arukalt käitub see, kes oskab oma aias ka muruniitmisega piiri pidada ja loodusliku taimse koosluse rikkana säilitada.“

Kodanikualgatusest

Janar Siniväli, reklaamiagentuuri VanDahl loovjuht ja kunstnik: „Maailma muutmiseks ei pea tingimata suuri inimhulki mobiliseerima. Me võime naeratada neile, kes tunnevad end tõrjutuna. Võime seista kolleegi eest, keda ahistatakse. Või loobuda ebaeetilise firma toodangu ostmisest. Võime loobuda tööülesandest, mis maailmale kahju teeb, isegi kui ise sellega kaotame. Ühest tavainimesest ja tema valikutest sõltub palju.“

Kannapööretest

Helle Kass, endine õmbleja, praegune kondiiter: „Kui su praegune töö ei paku sulle enam rahuldust, mõtle oma hobidele – ehk saaks mõnest neist sinu uus elukutse. Kõigepealt vabane hirmudest, et äkki ma ei saa hakkama ja kas ikka toidan ennast selle uue tööga ära. Alati saab oskusi ka juurde õppida. Vanemas eas annab see elule uue hingamise.“

Leevendamaks pimeda aja masendust

Aili Tamming, Keha- ja Meele Teraapiakeskuse nõustaja-psühhoterapeut:

„Veeda iga päev vähemalt pool tundi õues, sest seal on isegi kõige sombusema ilmaga kordades rohkem valgust kui kõige paremini valgustatud lampidega siseruumis. Nii leevendad pimeda aja valguspuudust.“